Wann Dir Iech vun enger Verletzung am Zesummenhang mat Training erhëlt, ginn d'Krëtsche wichteg Hëllefsmëttel fir d'Heelung. Si huelen den Drock vum blesséierte Been of a verhënneren gläichzäiteg eng Belaaschtung, déi den Zoustand verschlëmmere kéint. Loosst eis erklären, wéi Dir Achselkrëtsche benotze kënnt - déi Zort mat gepolsterten Deckel, déi ënner den Äerm passen - sécher an effektiv fir eng optimal Erhuelung.
D'Ënnerstëtzungspunkte vun den Achselkrücke sinn an der Achsel, am Uewerarm, am Ellbog an der Hand. Si kënnen op d'Broscht, de Bauch, de Schëllergürtel an d'Äermmuskelen ugewisen ginn, fir eng staark Ënnerstëtzung ze bidden. Si ass séier a praktesch ze benotzen. D'Achselkrücke kënnen eleng oder zu zwee benotzt ginn a kënnen am Allgemengen d'Gewiicht vun den ënneschte Glieder ëm 80% reduzéieren.
Längtbestëmmung
1. Zwee Miessmethoden
- D'Längt vun der Achselkrück ass d'Stehhéicht vun der Persoun multiplizéiert mat 0,77; d'Längt vun der Achsel bis zur Ferse an der Récklag plus 5 cm.
- D'Längt vun der Achselkrück gëtt vu 5 cm ënner der Achsel an der stänneger Positioun bis 15 cm ausserhalb vum fënneften Zéi gemooss.
2. Grëffpositioun bestëmmt
D'Héicht vum Grëff ass sou, datt wann d'Handgelenk ausgestreckt ass fir de Grëff ze halen, d'Ellbogengelenk ëm 30 Grad gebéit ass oder de Grëff parallel zum groussen Trochanter vum Femur ass. E kann eleng op eng passend Héicht agestallt ginn.
Bemierkung:
- De Patient muss fir d'Stoosmessung normal Schong undoen.
- Den Ofstand tëscht der Spëtzt vun der Achselhöhl an der Achselhöhl soll gläichwäerteg mat 3 horizontalen Fanger sinn (ongeféier 5 cm). Wann en ze héich ass, kann en d'Bluttgefässer an d'Nerven vum Plexus brachialis kompriméieren. Wann en ze niddreg ass, kann en d'lateral Broschtwand net ënnerstëtzen, verléiert seng Funktioun fir d'Schëller ze stabiliséieren an et féiert zu enger schlechter Ganghaltung.
- Beim Gebrauch vu Krücken läit de Schwéierpunkt vun der Kraaft vum Uewerkierper op den Hänn, net op den Achselen.
- Wann d'Kraaft vun den ieweschten Extremitéiten net genuch ass, soll amplaz vu Krücken e Rollstull oder aner Hëllefsmëttel fir d'Lafen benotzt ginn.
Wéi benotzen?
- Schwéngeschratt: Gëeegent fir Patienten mat Verletzungen un deenen zwou ënneschte Glieder. Et ass eng üblech Method fir unzefänken ze goen. Et huet eng gutt Stabilitéit awer eng lues Geschwindegkeet.
- Halt d'Handläifer fest mat béide Hänn a benotzt d'Kraaft vun Ären Äerm fir Äert Kierpergewiicht ze ënnerstëtzen.
- Streckt Är Krëtsche aus
- Beweegt de Schwéierpunkt no vir, a gläichzäiteg schwenkt Dir béid ënnescht Glieder no vir a landt hannert der Linn, déi déi zwou Kräizbeen verbënnt.
- Widderhuelt de Prozess uewen
- Schwéngung iwwer d'Schrëtt: eng fortgeschratt Method nodeems een sech am Schwéngung op d'Schrëtt gewinnt huet. Si huet eng héich Geschwindegkeet awer eng liicht méi schlecht Stabilitéit. Säin Uwendungsberäich ass dee selwechte wéi de Schwéngung op d'Schrëtt.
- Halt d'Handläifer fest mat béide Hänn a benotzt d'Kraaft vun Ären Äerm fir Äert Kierpergewiicht ze ënnerstëtzen.
- Streckt Är Krëtsche aus
- Beweegt de Schwéierpunkt no vir, a schwenkt gläichzäiteg béid ënnescht Glieder no vir, fir virun der Linn ze landen, déi déi zwou Krücken verbënnt.
- Widderhuelt de Prozess uewen
- Véierpunkt-Trap: Et ass gëeegent fir Patienten, déi eng gutt Beckenmuskelkraaft an eng gewësse Gewiichtsdrokapazitéit hunn, an et erlaabt méi stabéierend Spazéieren.
Wann dat betraffent Gliedmaass dat rietst Been ass:
- Streckt als éischt Är lénks Krück aus
- Beweegt Äert Gewiicht no vir a maacht e Schrëtt no vir mat Ärem rietste Been (betroffenen Extremitéit)
- Streckt Är riets Krück aus
- Beweegt Äre Schwéierpunkt no vir a gitt mat Ärem lénkse Been (gesonde Been) no vir.
- Widderhuelt de Prozess uewen
- Dräi-Punkte-Trap: Gëeegent fir Patienten, déi kee Gewiicht op dat betraffent Gliedmaass droe kënnen oder déi am fréie Stadium vum betraffene Gliedmaass staark Péng hunn a sech weigeren, Gewiicht um Buedem ze droen.
Wann dat betraffent Gliedmaass dat rietst Been ass:
- Ënnerstëtzt mat dem lénkse Been (gesonde Been) a streckt d'Krëtsche aus
- Beweegt Äre Schwéierpunkt no vir a verfollegt d'Been mat Ärem rietste Been (betroffenen Extremitéit) ouni Gewiicht ze droen.
- Ënnerstëtzt Iech mat zwou Krücken a beweegt Äert lénkst Been (gesonde Been) no vir, bis d'Krücken ukommen.
- Zwee-Punkte-Schrëtt: Et ass e fortgeschrattene Gangart nodeems de "Véier-Punkte-Schrëtt" beherrscht gouf. En huet eng méi séier Ganggeschwindegkeet a kann op datselwecht Ëmfang wéi de "Véier-Punkte-Schrëtt" ugewannt ginn.
Wann dat betraffent Gliedmaass dat rietst Been ass:
- Dréit Iech no lénks (gesond Säit) a gitt gläichzäiteg mat dem rietste Been (betroffener Säit) eraus.
- Dréit Iech no riets (betroffener Säit) a gitt gläichzäiteg mat dem lénkse Been (gesond Säit) eraus.
- Widderhuelt de Prozess uewen
- Gitt d'Trapen erop
Wann dat betraffent Gliedmaass dat lénkst Been ass:
- Setzt d'Achselkrücken op d'Trapen a stinn fest
- Beweegt déi bilateral Achselkrück op déi iewescht Stuf
- Fuert mat Ärem lénkse Been (gesonde Been) bis op déi iewescht Trap weider
- Bleift stabil a beweegt Äert rietst Been (betroffent Gliedmaass) op déi iewescht Stuf erop.
- Widderhuelt de Prozess uewen
- D'Trap erofgoen
Wann dat betraffent Been dat rietst Been ass:
- Leet d'Achselhiel gekrëmmt op d'Trap a stitt fest
- Bréngt déi bilateral Achselkrücken op déi nächst Stuf
- Dat rietst Been (betroffent Gliedmaass) geet weider mam nächste Schrëtt
- Bleift stabil a beweegt Äert lénkst Been (gesonde Been) op den nächste Schrëtt
- Widderhuelt de Prozess uewen
Tipps
- Wann Dir Krücken benotzt, sollt Dir se als éischt op déi entspriechend Héicht upassen
- Halt d'Grëffer vun der Krück mat béide Hänn fest fir Äre Kierper ze ënnerstëtzen, anstatt Är Achselhöhlen ze benotzen fir Kraaft auszeüben. Et gi wichteg Bluttgefässer an Nerven an den Achselhöhlen, an Nerveschied muss vermeit ginn.
- Ier Dir gitt, kontrolléiert ob d'Krückschrauben an d'Gummipolster stabil sinn
- Benotzt onbedéngt Krätschen op dréchenem Buedem a loosst de Buedem fräi vun Hindernisser, fir Äert Lafen net ze beaflossen.
- Droen Hosen vun der passender Längt a rutschfest Schong beim Spazéieren
- Wann den Effekt net gutt ass, kënnt Dir zoustänneg Fachleit fir eng systematesch Evaluatioun a Behandlung konsultéieren.
Zäitpunkt vun der Verëffentlechung: 30. Abrëll 2025